Skidåkning är en året runt sport och för att vara väl förberedd när vintersäsongen kommer igång så gäller det att resten av året hålla igång sin träning. Barmarksträningen är otrolig viktigt för att bygga upp musklerna inför skidsäsongen och genom det minska skaderisken men den är också viktigt för att bygga gruppkänsla. 

För U8-U10 handlar det främst om att lära känna varandra och komma igång med träningen, fokus läggs på att träna balans, snabbhet och rörelseglädje genom lekar och enkla men lärorika övningar.

För U12 och uppåt kommer mer styrka, balans och kondition in i övningar och mer fokus läggs på att träna skadeförebyggande.

 

U8-U10 tränar tisdagar i Kvisthamrabacken mellan 18-19 och den äldre gruppen mellan 19-20. Kom förbi och prata med våra tränare eller maila på traning@roslagensalpina.se för mer info.